Pomagam głównie kobietom takim jak Ty.
- Zmartwionym swoim stanem zdrowia, cierpiącym na insulinooporność, zagubionym w gąszczu informacji i gotowym do działania.
- Marzącym o zdrowym, szczupłym ciele, rozczarowanym i sfrustrowanym brakiem efektów. Kobietom, które potrzebują konkretnego planu działania i wsparcia, a nie kolejnej głodowej diety czy reprymendy.
- Wieloletnie doświadczenie nauczyło mnie, że aby pozbyć się nadmiernych kilogramów, insulinooporności czy cukrzycy typu 2 i uzyskać trwałe efekty, nie wystarczy kupić gotowy jadłospis czy zamówić catering dietetyczny.
- Niezbędne jest komleksowe podejście obejmujące rzetelną wiedzę, praktykę, mentalne wsparcie oraz indywidualne wskazówki.
Oferta obejmuje:
- Programy odchudzające 1-3 miesięczne
- Dietę w insulinooporności, w Hashimoto + wsparcie (mentoring)
- Profilaktykę chorób dietozależnych (zmiana nawyków żywieniowych krok po kroku)
- Diety w cukrzycy, chorobach układu krążenia (miażdżyca, hiperlipidemie, nadciśnienie, niedoczynność tarczycy) wraz ze wsparciem
- Analiza i bilansowanie diet dla wegetarian
- Zakupy z dietetykiem (czytanie etykiet ze zrozumieniem)
- Warsztaty żywieniowe (oferta dla grup zorganizowanych)
- Konsultacje i wsparcie on-line
Każdy z nas jest inny i potrzebuje różnych rozwiązań. Moje indywidualne podejście do klienta gwarantuje dietę smaczną i dopasowaną do trybu życia oraz indywidualnie dobrane wsparcie. Uwzględnię Twoje upodobania kulinarne, ulubione dania, zapotrzebowanie na energię oraz tryb życia. Zalecenia żywieniowe oparte są na aktualnej wiedzy (Evidence-Based Medicine/ Dietetic Practice) oraz rekomandacjach towarzystw naukowych.
Swoją wiedzę poszerzam na specjalistycznych szkoleniach i konferencjach naukowych.
Jestem specjalistką w insulinooporności na liście polecanych dietetyków Fundacji Insulinooporność.
Przed pierwszą wizytą
Podczas każdej wizyty będziesz mógł sprawdzić na medycznym analizatorze jaki jest Twój aktualny skład i masa ciała.
Aby badanie było jak najdokładniejsze:
- Postaraj się przez 2-3 godziny przed wizytą nic nie jeść i nie pić
- W tym dniu nie uprawiaj sportu
- Dniu wizyty nie pij kawy, alkoholu i napojów energetycznych
- Przed badaniem opróżnij pęcherz
Podczas pierwszej wizyty najważniejszy jest wywiad żywieniowy, podczas którego chcę poznać Cię jak najlepiej. Będę pytać o Twój stan zdrowia, styl życia, aktywność fizyczną oraz upodobania kulinarne. Na podstawie tych informacji ułożę dla Ciebie indywidualnie dopasowany jadłospis lub dobiorę inną formę pracy np. na nawykach i przekonaniach.
Przed pierwszą wizytą zastanów się:
- Jak wyglądają Twoje posiłki w ciągu tygodnia, a jak w weekend?
- Czy masz jakieś dolegliwości zdrowotne?
- Zrób listę leków które przyjmujesz.
- Zapisuj co i ile pijesz w ciągu dnia.
- Przypomnij sobie jakie diety stosowałeś w przeszłości oraz z jakim skutkiem?
- Jaka jest Twoja aktywność fizyczna?
- Jeśli posiadasz aktualne wyniki badań zabierz je ze sobą (morfologia krwi, glukoza na czczo, profil lipidowy, TSH)
- A idelanie by było gdybyś przez tydzień prowadziła dzinniczek żywieniowy, w którym zapiszesz wszystko co jesz i pijesz
Pierwsza wizyta zawsze jest dłuższą rozmową, więc zarezerwuj sobie około 1-1,5 godziny.
