Twój Dietetyk - kalkulatory

WHR

Jeśli jesteś osobą otyłą (BMI jest większe od 25 - sprawdź BMI), to możesz określić jaki rodzaj otyłości reprezentujesz.

 

Występują dwa typy otyłośći:

  • otyłość brzuszna (wisceralna, androidalna) typu jabłko
  • pośladkowo-udowa (obwodowa, ginoidalna) typu gruszka.

 

Otyłość androidalna cechuje się głównie nagromadzeniem tkanki tłuszczowej wewnątrz jamy brzusznej. W tego typu otyłości istnieje bardzo duże ryzyko wystąpienia niektórych chorób m.in. niedokrwiennej choroby serca, cukrzycy typu II, nadciśnienia, miażdżycy.

 

Otyłość ginoidalna polega na zwiększonym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała, poczynając od pośladków i bioder po nogi. Powoduje najczęściej występowanie żylaków podudzi, a także zwyrodnieniami układu kostno-stawowego kończyn dolnych.

 

Aby sprawdzić jaki typ otyłości występuje u osoby z nadwagą należy określić wartość wskaźnika WHR (Waist/Hip Ratio), który jest stosunkiem obwodu talii do bioder.

WHR =
obwód talii (cm)  
obwód bioder (cm)

Do obliczenia wskaźnika WHR możesz wykorzystać poniższy kakulator 

 

Obwód Twojej talii
Obwód Twoich bioder
Twój wskaźnik WHR jest równy:
Dla kobiet

  • WHR > 0,8 świadczy o otyłości androidalnej (jabłko)
  • WHR < 0,8 świadczy o otyłości ginoidalnej (gruszka)

 

Dla mężczyzn

  • WHR > 1 świadczy o otyłości androidalnej (jabłko)
  • WHR < 1 świadczy o otyłości ginoidalnej (gruszka)

 

Często wystarczy określić wyłącznie obwód talii. Wartość pomiaru powyżej 88 cm u kobiet i 102 cm u mężczyzn sugeruje otyłość brzuszną i zaleca się zastosowanie kuracji odchudzającej.